Yakılan Kalori Hesaplayıcı

Bu araç ne işe yarar?

Yakılan Kalori Hesaplayıcı, ağırlığınız, aktivite süreniz ve seçtiğiniz egzersize göre harcadığınız enerjiyi tahmin eder. Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, HIIT ve daha birçok aktiviteyi destekler; spor yapan herkes için pratiktir.

Nasıl kullanılır?

Değerlerinizi ilgili alanlara girin.
Sonuç anında hesaplanır.
Sonucu okuyun veya kopyalayın.

MET değerleriyle nasıl çalışır

Hesaplama, bilimsel MET (Metabolik Eşdeğer) katsayılarına dayanır. Formül basittir: MET × ağırlık (kg) × süre (saat). Örneğin 70 kg biri 30 dakika 10 km/sa koşarsa, 9.8 MET × 70 × 0.5 ≈ 343 kalori yakar. Yoga için MET 3.0 iken HIIT için 10.0'dır, bu yüzden yoğun aktiviteler çok daha fazla enerji harcatır. Her aktivitenin MET değeri butonun üzerinde görünür.

Kilogram ve pound desteği

Tek tuşla metrik (kg) ve İngiliz ölçü (lbs) sistemi arasında geçiş yapabilirsiniz; araç pound girişini otomatik olarak kilograma çevirip hesaplar. Süreyi 1 ile 300 dakika arasında ayarlayab, 15 farklı aktivite arasından seçim yapabilirsiniz. Sonuç anında güncellenir ve tek tıkla kopyalanabilir, böylece antrenman günlüğünüze kolayca aktarabilirsiniz.

Sıkça sorulan sorular

Sonuçlar ne kadar doğru?

Sonuçlar standart MET tablolarına dayalı tahminlerdir. Gerçek kalori harcaması yaşa, kas kütlesine, antrenman yoğunluğuna ve metabolizmaya göre değişebilir; bu yüzden değeri bir referans olarak kullanın.

Hangi aktiviteler destekleniyor?

Yürüyüş, iki tempoda koşu, bisiklet, yüzme, yoga, ip atlama, ağırlık antrenmanı, HIIT, basketbol, futbol, dans, doğa yürüyüşü ile oturma ve ayakta durma dahil 15 aktivite mevcuttur.

MET değeri nedir?

MET, bir aktivitenin dinlenme haline kıyasla kaç kat enerji harcattığını gösteren bir katsayıdır. 1 MET dinlenme halini, 10 MET ise on kat daha fazla enerji tüketimini ifade eder.